糖饮料是甜杀手吗?

来源:网络  时间:2020-09-04 16:41:42

含糖饮料充斥着我们的生活,可乐、苏打水、果汁等等,每个人都喜欢喝。但我们无法想象的是,美味的饮料实际上是我们的健康杀手。今天,我们...

含糖饮料充斥着我们的生活,可乐、苏打水、果汁等等,每个人都喜欢喝。但我们无法想象的是,美味的饮料实际上是我们的健康杀手。今天,我们将看看含糖饮料对我们的健康有什么危害。

1导致龋齿

调查显示,含糖饮料的摄入与患龋齿的风险呈正相关。此外,许多碳酸饮料与被酸侵蚀的牙釉质直接接触,增加了牙齿酸侵蚀的风险。

2.导致肥胖

含糖饮料的含糖量高,卡路里高,长期饮酒容易导致肥胖。美国的研究还表明,每天喝一罐含糖饮料每年增加约7公斤,经常喝含糖饮料的儿童肥胖的可能性是不喝含糖饮料的儿童的1.7倍。肥胖并不像长出一点肉那么简单,它已经成为许多疾病的最重要原因之一。

(3)导致三种较高的心脑血管疾病。

含糖饮料中的糖是溶解的单糖和二糖,很容易被消化吸收,导致血糖迅速增加,容易导致肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等心脑血管疾病,同时影响机体代谢,增加代谢综合征的风险。

黄帝内经说:味道太甜了,心里充满了气息,颜色是黑色的,肾的气息是不平等的。摄入过多的糖很容易引起心肌紧张,这反过来又会伤害我们的心脏,肾脏的气体也不平衡。一项针对170000多人的含糖饮料和冠心病的研究表明,每天饮用330毫升含糖饮料会使患冠心病的风险增加16%。你喝得越多,风险就越高。另一项研究也显示,饮用含糖饮料会显著损害血管内皮功能。每天喝一杯以上的含糖饮料,高血压风险平均增加18%,高脂血症风险增加32%。

4导致肾结石

美国是一个肾结石发病率高的国家,这与美国人喜欢喝甜饮料的事实有很大关系。在关于含糖饮料与肾结石关系的流行病学研究中,有5项项目显示,饮用含糖饮料与患肾结石和尿道结石的风险之间存在显著的正相关关系。

含糖饮料有害无益。最新研究还发现,多喝含糖饮料会大大增加早期死亡和癌症的风险。因此,我们必须注意含糖饮料对身体的影响。我们在生活中应保持警惕,主动减少含糖饮料的摄入量,以减少对身体的不良影响,改善生活和生活质量。